Escale Sérénité - Mieux vivre sa ménopause par la Coach Nathalie Bégé
Du 3 au 5 novembre - Une escale de sérénité hormonale
Rejoignez-nous pour un voyage intérieur, où vous apprendrez à embrasser cette période de transition avec bienveillance et à rétablir une harmonie intérieure. Un espace d'échange et de connexion entre femmes, pour s'accepter pleinement et vivre la ménopause en toute sérénité. Que vous soyez en pleine ménopause ou en prévention, cette retraite bien-être au Domaine du Roncemay vous offre les clés pour aborder cette étape de vie avec sérénité.
MIEUX VIVRE LA MENOPAUSE
- Comment améliorer sa qualité de vie et favoriser l'équilibre global -
Coach certifiée et spécialisée en gestion du stress et développement personnel, Nathalié Bégé est également professeure de Hatha Yoga, Relaxologue et formée à la communication relationnelle en santé de Jacques Salomé.
Pendant 2 jours, en petit groupe, Nathalie vous accompagnera à mieux comprendre votre corps en plein changement et réduire vos troubles du quotidien. Vous ressortirez de ces 2 jours avec des perspectives positives et des méthodes concretes et naturelles pour atteindre une vie plus épanouissante et équilibrée.
Une grande partie de la retraite sera dédiée à des ateliers de groupe et du coaching. Une autre partie sera basée sur du Hatha Yoga, du Pilate et des balades en nature.
Dans l’assiette, vous retrouverez la cuisine de nos chefs Virginie Jacquet et Anish Chourey. Une cuisine française contemporaine qui vous invite à voyager. Une cuisine mettant en valeur les produits locaux et de saison, qui accorde une place de choix aux légumes parfois oubliés, aux herbes fraîches et aux épices douces.
Au programme* ?
✔ Vendredi 3 novembre 2023
Arrivée à partir de 15h au Domaine du Roncemay
1h15 en train de Paris (navette possible), moins de 2h en voiture.
- 17h Encas de bienvenue
- 20h Dîner et rencontre avec les participantes
✔ Samedi 4 novembre 2023
- 8h présentation du programme
- 8h30 à 9h30 : Expérimentation d'un anti-stress naturel avec le Hatha Yoga
- 9h30 Encas
- 10h à 11h : Améliorer sa posture et augmenter sa mobilité avec le Pilate
- 11h - 13h : Ateliers massage (3 pers.) et balnéothérapie (3 pers.)
- 13h30 Déjeuner
- 15h à 18h : Coaching de vie - Identifier les facteurs de stress et développer des stratégies pour les surmonter
Temps libre puis dîner
✔ Dimanche 5 novembre 2023 – check-out jusqu’à 11H
- 8h30 à 9h30 : Hatha Yoga
- 9h30 Encas
- 10h à 11h : Pilate
- 11h - 13h : Ateliers massage (3 pers.) et balnéothérapie (3 pers.)
- 13h30 Déjeuner
- 15h à 17h : Elaborer un plan d'action pour favoriser une meilleure qualité de vie
- 17h-18h : Revisiter les apports, les bénéfices et les plans d'amélioration
*Le programme est donné à titre indicatif et peut être susceptible d’être légèrement modifié. N’hésitez pas à nous faire part, lors de votre réservation, de vos intolérances ou préférences alimentaires.
Tarifs et inscription
La retraite se fera si le groupe atteint 6 participantes.
Les tarifs comprennent : l’hébergement au Domaine du Roncemay pour 2 nuits, les repas frais et de saison, l’ensemble des ateliers de coaching et des pratiques de yoga / pilate, 1 massage ou soin de 45 min et l’accès à l’espace sensorielle.
Vous bénéficiez également d’une remise de 10% sur tous les soins réservables 3 semaines à l’avance.
- Séjour en chambre individuelle : 1279€
- Séjour en chambre partagée (double ou partagée avec 2 lits simples) : 1119€ / pers.
- YOGA Sans chambre sur place : 930€ / pers.
Pour vous inscrire, écrivez-nous à info@roncemay.com
Remboursement intégral si la retraite n’est pas confirmée